スムージーの情報を発信しています!美味しいスムージーを飲んで楽しくスムージーダイエットを成功させよう!

スムージーダイエット研究所|ぽんchanブログ

スムージーダイエット

『朝のスムージー』は太るって本当?美容にも良くないらしい…

投稿日:

スムージーダイエットと言えば、朝の置き換えが鉄板ですよね!

ビタミンや食物繊維などの栄養素がたくさん含まれていて、栄養が不足しがちな朝食にピッタリ!というのは良く聞く話なのですが、実は朝のスムージーは太るという噂も少なくないようです…。

しかも、飲み方を間違えると美容にも逆効果ということが判明!

今回は、そんな朝のスムージーの疑問に迫りたいと思います!

 

朝のスムージー、飲み方を間違えると太る!

朝にスムージーを飲むと絶対に太る!

必ずしもそういうわけではありません。

朝のスムージーで太るのには、間違った飲み方が原因になっているのです!

 

手作りスムージーのカロリーや糖質が高くなってしまっている

特に手作りのスムージーの場合、味や栄養の調整が非常に難しいため、知らず知らずのうちにカロリーと糖質の高いスムージーを作ってしまっていることがあります。

果物はビタミンやミネラルが豊富でダイエットや美容に最適な食材ですが、ものによって糖質が多いものもあり、入れすぎることによってダイエットには逆効果なスムージになってしまうことも…。

スムージーに入れる食材にも注意が必要です。

 

冷たいスムージーで身体を冷やしてしまっている

果物を多く使ったスムージーや氷を使ったスムージーは確かに美味しいですが、身体を冷やしてしまうことがあります。

特に朝は身体が冷えやすくなっているので、朝の冷たいスムージーはあまり身体によくありません。

身体が冷えると血行が悪くなり、老廃物が溜まったり代謝が落ちたりして、痩せにくい体になってしまうのです…。

スムージーを作る際は、できるだけ野菜多め&水割りで作るようにしましょう。

 

朝のスムージーは美容の敵?老化が進むらしい…

スムージーは飲み方さえ間違わなければ太ることはない…というのは分かりましたが、朝のスムージーにはもうひとつの落とし穴があります。

それは、朝にスムージーを飲むと老化が進む…という落とし穴。

この結果は、専門家が実際に研究した情報を元にしており、テレビなどでも放送されました。

朝スムージーを飲むと老化が進むのには、どんな原因があるのでしょうか…?

 

野菜や果物が持つ光毒性が肌を老化させる!

野菜や果物には、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれており健康にも良い食材として知られていますが、一概に良い栄養素だけが含まれているわけではありません。

野菜や果物には、ソラレンという光毒性が強い物質を持っており、紫外線に敏感に反応する特徴を持っています。

ソラレンを摂取した状態で肌に紫外線が当たると、肌のコラーゲンや弾力性を破壊し、老化へと繋がってしまうのです…。

特に、パセリやセロリの野菜、レモンやオレンジなどの果物にソラレンが多く含まれているので、これらの食材を使ったスムージーを飲む場合朝は避けた方が良いでしょう。

 

内臓を冷やし腸内環境を悪化させ老化が進む!

上記にも、冷たいスムージーは身体を冷やして太る原因を作るということを説明しましたが、実は冷たいスムージーは太るだけではなく美容や健康にも悪影響を及ぼします。

朝、冷えたスムージーを飲むと内蔵が冷え、腸内環境が悪化してしまいます。

結果、便秘の原因となり、体内に老廃物が溜まり肌トラブルを引き起こしたり、肌を老化させたりしてしまうのです…。

 

朝のスムージーは『正しい食材+常温』で!

朝のスムージーは、作り方や飲み方によって太る+美容に悪影響だということがわかりましたね。

ただ、作り方や飲み方さえ正しければ、朝に飲んでも問題ありません!

まず第一に、ソラレンを多く含む野菜や果物のスムージーは朝に飲まないこと!

ソラレンを多く含む野菜・果物一覧

セロリ
パセリ
きゅうり
みつば
シソ
レモン
オレンジ
みかん
グレープフルーツ
アセロラ
パイナップル
キウイ
いちじく

これらを使ったスムージーは、昼か夜に飲むようにしましょう。
また、できれば少量ずつで調整すると良いかもしれませんね。

そして、朝はできるだけ常温のスムージーを飲むこと!

氷は使わず、水で割ったスムージーを飲むようにしましょう。

 

まとめ

作り方や飲み方さえ正しければ、朝にスムージーを飲んでもOKです。

また、人によっては朝飲んだ方がダイエット効果を発揮できる場合もあります。

合う・合わないは人それぞれ。今回紹介した情報を参考にしつつ、自分に合ったスムージーやダイエット方法を見つけてくださいね。

-スムージーダイエット
-, , , , , , ,

Copyright© スムージーダイエット研究所|ぽんchanブログ , 2018 All Rights Reserved.