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【スムージーレシピ】いちごを使ったスムージーのおすすめアレンジレシピ5選

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いつもより少し甘~いスムージーが飲みた~い!

そんなときは、みんなだいすき“いちご”を使ったスムージーはいかがでしょうか?

贅沢なデザートとして人気のいちごには、ビタミンCやアミノ酸がたっぷり含まれており、美肌効果や疲労回復に効果的です♪

今回は、そんないちごを使ったスムージーのおすすめアレンジレシピを紹介していきたいと思います*

 

アレンジレシピ①いちごのフルーツミックススムージー

フルーツを中心に作った美味しいスムージーのアレンジレシピ。
たっぷりのフルーツの豊富なビタミンで、ダイエット効果や美容効果を高めてくれます♪
ただし、糖質が多めなので飲みすぎには要注意!

材料

ブルーベリー…80g
いちご…100g
マンゴー…80g
水…200cc

作り方

①ブルーベリーは皮のまま使用します。
②すべての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜていきましょう。
③お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!

 

アレンジレシピ②いちごとグレープフルーツのさっぱりスムージー

いちごとグレープフルーツを使ったシンプルなスムージーのアレンジレシピ。
グレープフルーツの香りにある「ヌートカトン」という成分が脂肪燃焼効果を高めてくれる、ダイエットにぴったりのスムージーです♪

材料

グレープフルーツ…50g
いちご…60g
水…100g
はちみつ…お好みで

作り方

①いちごはヘタを取り、グレープフルーツは皮を剥いておきます。
②すべての材料をミキサーに入れて、滑らかになるまで混ぜていきましょう。
③お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!
④お好みで果実酢を少量入れてみても美味しいかも…?

 

アレンジレシピ③いちごとバナナの甘々スムージー

いちごをたっぷり使った甘くておいしいスムージーのアレンジレシピ。
フルーツをたっぷり入れることでスムージー初心者さんでも飲みやすい仕上がりになっています♪
少し糖質が多めなので飲みすぎには要注意!

材料

いちご…100~200g
りんご…1/4個
みかん…1/2個
バナナ…1/2個
水…80ml

作り方

①いちごはヘタを取り、りんごは芯を取り、バナナとみかんは皮を剥いておきましょう。
②いちご、バナナ、ミカン、リンゴの順にミキサーに入れ滑らかになるまで混ぜていきます。
③お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!

 

アレンジレシピ④いちごとトマトのレッドスムージー

いちごとトマトを使った赤色がおしゃれなスムージーのレシピ。
いちごのビタミンとトマトのリコピンで美白効果が期待できます♪
腸内環境を整える働きもあり、ダイエットにぴったりのスムージーです*

材料

いちご…5個
トマト…1/2個
りんご…1/2個
水…100ml

作り方

①りんごは皮のまま使うので芯だけ取り除き、トマトと一緒に一口大に切りましょう。
②りんご、トマト、いちごの順でミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜていきます。
③お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!

 

アレンジレシピ⑤いちごと菜の花のグリーンスムージー

いちごと菜の花を使ったグリーンスムージーのレシピ。
いちごの甘酸っぱさのおかげで、飲みやすく美味しい仕上がりになっています。
グリーンスムージーは青臭くて苦手!という方におすすめしたいレシピです♪

材料

いちご…6粒
菜の花…120g
アボカド…1/2個
水…2カップ
レモン汁…大さじ1

作り方

①菜の花と水大さじ1を耐熱ボウルに入れ、600Wのレンジで1分30秒ほどチンします。
②チンした菜の花を一口大に切り、ミキサーにすべての材料を入れ滑らかになるまで混ぜていきましょう。
③お好みのスムージー状になったらグラス注いで完成!

 

まとめ

今回は、デザートの王様いちごを使ったスムージーのアレンジレシピを紹介していきました。

気になるレシピは見つかりましたか?

いちごのスムージーは牛乳や豆乳、ヨーグルトなどを使ったレシピが多いですが、ダイエット効果を高めるには水で割るのがおすすめです!

今回紹介したレシピを参考にして、ぜひあなたも美味しいいちごのスムージーを作ってみてくださいね♪

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