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【スムージー・レシピ】さくらんぼを使ったスムージーのおすすめアレンジレシピ5選

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6月~7月に旬を迎えるさくらんぼ

1粒約3kcalと超低カロリーのフルーツで、ダイエット中のデザートとして人気を集めています♪

さくらんぼは美味しいだけではなく、ビタミンやカリウム、りんご酸、アントシアニン、ポリフェノールなど、美容や健康に欠かせない栄養素がたっぷり含まれており、女性には欠かせない果物なんです。

今回は、そんなさくらんぼをを使ったスムージーのおすすめアレンジレシピを紹介していきたいと思います。

甘くてさっぱりした美味しいスムージーになるので、ぜひ参考にしてみてくださいね*

 

アレンジレシピ①ほうれん草とトマト&チェリーの2カラースムージー

2つのカラーがおしゃれなスムージーのアレンジレシピです。
おしゃれだけど、美容&ダイエット効果抜群
ビタミンたっぷりで美肌効果も期待できます。

材料

アメリカンチェリー…6、7個
トマト…1/4個
ほうれん草…3束
バナナ…1本
水…150ml

作り方

①まずは、ほうれん草、バナナ、水100mlをミキサーに入れ、下の層のグリーンスムージーを作ります。
②完成したグリーンスムージーをグラスに注ぎ、下の層を作りましょう。
③次に、トマト、チェリー、水50mlをミキサーに入れ、上の層のレッドスムージーを作ります。
④完成したレッドスムージーを、先ほどグリーンスムージーを入れたグラスに注ぎましょう。静かにゆっくり注いでいくのがポイントです。

 

アレンジレシピ②チェリーとグレフルのレッドスムージー

アメリカンチェリーとグレープフルーツのみを使ったシンプルなスムージーのアレンジレシピ*
ポリフェノールで美肌効果を、カリウムでむくみ解消効果を期待できます♪
レッドカラーでおしゃれな見た目も魅力的です。

材料

アメリカンチェリー…10~15個
グレープフルーツ…1/2個
水…100ml

作り方

①グレープフルーツの皮を剥き、種を取り除きましょう。薄皮はあってもなくてもどちらでもOKなのでお好みで。
②アメリカンチェリーも同様に種を取り除きます。
③すべての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜていきましょう。
④お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!

 

アレンジレシピ③赤い野菜とさくらんぼのレッドスムージー

赤パプリカとチェリーを中心にしたおしゃれなスムージーのアレンジレシピ*
糖度の高い野菜ばかりで飲みやすく、スムージー初心者さんにもおすすめです。
ただし、飲みすぎには要注意です!

材料

赤パプリカ…1/4個
ミニトマト…8個
アメリカンチェリー…5~8個
バナナ…1本
水…お好みで

作り方

①アメリカンチェリーは種を取り除き、すべての材料をミキサーに入れて滑らかになるまで混ぜていきましょう。
②お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!

 

アレンジレシピ④さくらんぼとオカヒジキのデトックススムージー

さくらんぼとオカヒジキを使ったグリーンスムージーのアレンジレシピ。
カリウムが多めでむくみ対策に効果的
疲労回復効果も期待できます*

材料

さくらんぼ…16個
オカヒジキ…1/2パック
キウイ…1個
バナナ…1本
水…200ml

作り方

①さくらんぼは種を取り除き、すべての材料をミキサーに入れて滑らかになるまで混ぜていきましょう。
②お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!

 

アレンジレシピ⑤さくらんぼとズッキーニのグリーンスムージー

さくらんぼとズッキーニを中心にしたグリーンスムージーのアレンジレシピ*
さくらんぼ以外にパインを入れることによって、飲みやすい味わいに仕上がります♪
ビタミンたっぷりで美容効果も抜群

材料

さくらんぼ…13粒
カットパイン…12切れ
ズッキーニ…小1本
水…200g

作り方

①ズッキーニは厚さ2ミリ程度の半月切りにカットし、さくらんぼの種は取り除きます。
②ズッキーニ、パイン、さくらんぼ、水の順でミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜていきましょう。
③お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!

 

まとめ

今回は、さくらんぼを使ったスムージーのアレンジレシピを紹介していきました。

さくらんぼは一粒が小さいため、他の野菜や果物の味に負けてしまいがちです。もう少しさくらんぼの風味を強くしたいという場合は、入れる数を調整してみると良いですよ。

ぜひ今回のアレンジレシピを参考にして、ダイエットを楽しんでくださいね♪

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