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もぎたて生スムージー

【作り方・飲み方】『もぎたて生スムージー』の効果的な4つの飲み方を紹介

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粉末スムージーの中でも特に人気の『もぎたて生スムージー』ですが、ダイエットをするなら楽しく美味しく飲んで継続したいですよね。

だからこそ、効果的な飲み方や飲むタイミングをしっかり理解する必要があります*

今回は、『もぎたて生スムージー』の効果的な飲み方や作り方を紹介していくので、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

『もぎたて生スムージー』の基本的な飲み方

まずは、『もぎたて生スムージー』の基本的な飲み方をおさらいしましょう*

  1. グラスに200mlの水を入れる
  2. 専用のスプーン1杯分の『もぎたて生スムージー』をグラスに入れる
  3. マドラーやスプーンでよく混ぜる

とっても簡単ですね♪

基本的な作り方のポイントは、粉より先に水を入れることです!

先に粉を入れてしまうと、グラスの底に粉が貼りついてしまい、ダマになりやすくなってしまうので要注意です*

 

『もぎたて生スムージー』の効果的な飲み方とは?

『もぎたて生スムージー』の効果的な飲み方には、どんな方法があるのでしょうか?

いくつか紹介していくので、参考にしてみてください♪

 

効果的な飲み方①置き換えダイエットとして飲む

稀に「スムージーは飲むだけで痩せる!」と勘違いしている方がいますが、“飲むだけで痩せる”と言う魔法のようなダイエット方法は存在しません!

そもそもスムージーにあるのは痩せる効果ではありません。

栄養素がたくさんあるのにも関わらずカロリーが少ないため、置き換えダイエットに適しているのです♪

本来置き換えダイエットを行うと、身体に必要な栄養素まで失われてしまい、普通の食生活に戻した時にリバウンドしやすくなってしまいます。

しかし、『もぎたて生スムージー』のような栄養素の高いスムージーを置き換えダイエットとして用いることで、リバウンドなどの心配はなく健康的に痩せることができるのです*

 

効果的な飲み方②5分程時間を置いてから飲む

『もぎたて生スムージー』は、混ぜてから5分程放置しておくことで、とろみが増してゼリー状のようになり、満腹感がアップします。

このあたりは個人の好みになりますが、とろみのある『もぎたて生スムージー』を飲むことで、満腹感が得られるのでよりストレスを溜め込まずに効果的にダイエットを行うことができます♪

サラっとした状態で飲みたいのか、とろみのあるゼリー状で飲みたいのか、その日の気分によって変えるのもアレンジがきいて良いかもしれませんね*

 

効果的な飲み方③夕食時に置き換える

『もぎたて生スムージー』だけに限りませんが、置き換えダイエットで効果的な時間帯は“夕食のタイミング”になります。

日本人は、朝、昼、夕と1日3食の食事をとりますが、この中で食べたものがそのまま脂肪に変わりやすいと言われているのが“夕食時”です。

特に、夜遅くに夕食を食べて消化する時間を置かずに寝てしまうと、熟睡することができずに、消化不良のまま脂肪に変わって太りやすくなってしまいます。

だからこそ、夕食時に消化しやすい『もぎたて生スムージー』などのスムージーを飲む事がポイントです。

慣れるまでは空腹感に耐えるのが辛いかもしれませんが、体内を正常に整えてくれて効果的に痩せることができます。

 

効果的な飲み方④常温の水で割って飲む

冷たい水で『もぎたて生スムージー』を割った方がぐびぐびと飲めて美味しいかもしれませんが、ダイエット中はできるだけ常温の水を使うのがおすすめ*

冷たい水を飲んでしまうと、身体が内側から冷えて代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。

代謝をアップさせて痩せやすい身体を作るためにも、『もぎたて生スムージー』は常温の水で割って飲むようにしましょう!

 

まとめ

今回は、『もぎたて生スムージー』の作り方や効果的な飲み方を紹介していきました。

ぜひ参考にして、効果的にダイエットを進めていってくださいね♪

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