スムージーの情報を発信しています!美味しいスムージーを飲んで楽しくスムージーダイエットを成功させよう!

スムージーダイエット研究所|ぽんchanブログ

ヨガフルーツスムージー

【作り方・飲み方】『ヨガフルーツスムージー』の効果的なやり方を解説!

更新日:

口コミや雑誌などでも大人気の『ヨガフルーツスムージー』。

インドの伝統ハーブから抽出した「ヨガフルーツ」を使った新感覚のスムージーです♪

今回は、そんな『ヨガフルーツスムージー』の効果的な作り方や飲み方について迫りたいと思います。

『ヨガフルーツスムージー』の購入を検討されている方や、すでにダイエットに取り入れているという方は、ぜひ参考にして下さいね。

 

『ヨガフルーツスムージー』の基本的な作り方

公式ホームページにも記載されていますが、『ヨガフルーツスムージー』の基本的な作り方はとっても簡単♪

  1. コップに『ヨガフルーツスムージー』1包を入れる
  2. コップに180mlの水を注ぐ
  3. マドラーやスプーンを使って粉が溶けるまで良くかき混ぜる

たったこれだけで、栄養満点のスムージーを作ることができます!

中にはシェーカーが必要なスムージーもありますが、『ヨガフルーツスムージー』は不要なので、洗い物が増える心配もありません♪

 

『ヨガフルーツスムージー』の基本的な飲み方

公式ホームページでも推薦されている『ヨガフルーツスムージー』の基本的な飲み方は、水で割って一食の食事に置き換えるという方法です。

ちなみに、水で『ヨガフルーツスムージー』を割った場合、カロリーは14.7kcalになるので、一食の置き換えで大幅なカロリーカットになります。

 

『ヨガフルーツスムージー』の効果的な飲み方・やり方とは?

『ヨガフルーツスムージー』のダイエットを成功させるためには、どのような飲み方で実践すれば良いのでしょうか?

 

『ヨガフルーツスムージー』は飲むタイミングが重要!

『ヨガフルーツスムージー』だけに限りませんが、置き換えダイエットをする場合、飲むタイミングがかなり重要なポイントになります。

朝食に置き換えて飲んでいる方が圧倒的に多いですが、どのように痩せたいのか・どのような食生活を送りたいかによって飲むタイミングは異なります。

例えば、できるだけ短期間で体重を落としたい場合は最もカロリーの摂取量が高い傾向にある夜に置き換える、夜は家族と一緒にご飯を食べたいから昼食を置き換える……など、自分に合ったタイミングを選んでみましょう。

「絶対に夜に置き換えるようにする」などルールを決めてしまうより、自分の生活習慣やタイミングに合わせて飲む方が、ストレスも溜まりづらく、ダイエットもスムーズに行うことができますよ♪

 

少し時間を置いてから飲む!

『ヨガフルーツスムージー』は、水で割った後、少し時間を置くととろみが増して満腹感を得ることができます。

すぐにお腹が空いてしまう!という方は、ぜひ試してみてくださいね。

 

水以外のもので割る!

どうしても空腹感が気になってしまう場合は、『ヨガフルーツスムージー』を水以外のもので割るのもひとつの方法です♪

例えばオススメは、

・牛乳

・豆乳

・炭酸水

など。

水に比べて満腹感も増しますし、スムージーでは補うことが難しいたんぱく質もしっかり摂取することができるのでおすすめです。

飽きも来ないので、ダイエットを楽しく行うことができるのも嬉しいポイントですね*

 

まとめ

今回は、話題の『ヨガフルーツスムージー』の効果的な作り方や飲み方を紹介していきました。

ぜひ参考にして、ダイエットを楽しく行ってくださいね♪

また、『ヨガフルーツスムージー』の購入も検討してみてください*

-ヨガフルーツスムージー
-, , , , , , , ,

Copyright© スムージーダイエット研究所|ぽんchanブログ , 2020 All Rights Reserved.