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【検証】ファミマのスムージーでダイエットは可能?【1か月間】

更新日:

絶賛ブーム到来中のスムージー。

コンビニやスーパーなどでも販売されていますが、市販のスムージーでダイエットができるのかって…気になりますよね。

そこで今回紹介したいのが、ファミマのスムージーで1か月置き換えダイエットをしたら痩せるのか…という検証。

数年前に実際に筆者がファミマのスムージーを1か月飲んでみた検証の結果を共有していきたいと思います。

ファミマのスムージーは美味しくて飲みやすいと人気ですが、ダイエットの効果はあるのでしょうか?

 

ファミマではどんなスムージーが購入できるの?

ファミマで購入できるスムージーは、

  • グリーンスムージー
  • レッドスムージー
  • イエロースムージー
  • サラダスムージー

など。

シリーズ作として人気なのは、上の画像のシンプルなスムージーです。

 

今回ダイエット検証で使うファミマのスムージーは?

今回の1か月のダイエット検証で使うスムージーはコチラ!

ファミマでは定番のグリーンスムージーです。

同類商品で、レッドスムージーとイエロースムージーがありますが、今回はコチラのグリーンスムージーのみでダイエット検証を行っていきます。

商品情報

商品名:グリーンスムージー
内容量:200g
カロリー:83kcal
成分表示:たんぱく質0.8g、脂質0g、炭水化物20,0g、ナトリウム41mg

 

ファミマのグリーンスムージーを飲んでみた感想

やっぱり一番気になるのは、そのですよね。

ファミマのグリーンスムージーをコップに出してみると、こんな感じです。

見た目からすると、

青臭くてまずそう…

というイメージを持ってしまうかもしれませんが、実際に飲んでみたところ、すっきりした味わいの中に甘さは強めで非常に飲みやすいです!

思ったよりも甘さが強いので、本当にダイエットに適しているのか…?と心配になってしまうほど…。

スムージーというととろみがあるような印象ですが、ファミマのスムージーはどちらかというとサラっとしていて野菜ジュースのようなイメージ。非常に飲みやすいです♪

 

ファミマのグリーンスムージーはどんな野菜が使用されている?

ファミマのグリーンスムージーには、ケール、さつまいも、にんじん、セロリ、小松菜、パセリ、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、みつばなどの野菜汁に加え、キウイ、りんご、レモンなどの果汁が含まれています。

他には、香料や甘味料、安定剤、酸味なども少量含まれているので、本来ダイエットに効果的だと言えるわけではなさそうですね…。

やはり、甘くて飲みやすいことを重視して作られているので、その旨はしっかり了承しておきましょう!

 

ファミマのグリーンスムージーを飲んで1か月ダイエットをしてみた結果

私の身体の情報

検証前の体重…53.1kg
検証後の体重…52.0kg

1か月、ファミマのグリーンスムージーを朝食に置き換えてダイエットをしてみた結果、1.1kgの減量に成功しました。

大した減量ではありませんが、1か月に1キロ痩せることができれば単純計算1年で12キロ痩せることができますし、十分な効果なのではないでしょうか?*

 

ファミマのグリーンスムージーでダイエットを行った感想

私は、朝食をファミマのグリーンスムージーに置き換えたのですが、感想を一言で言うと…

すぐにお腹が空いてすごく辛かった

これにつきます…(笑)

ファミマのグリーンスムージーは甘くて飲みやすいのですが、スムージーというより野菜ジュースのような感覚であまり腹持ちは良くありません。

しかも、私はアパレルのショップ店員をしており、午前中から良く動くのでかなりお腹が空いて1か月間は地獄のように辛かったです…。

満腹感など気にならない方は良いかもしれませんが、気になる方はもう少しとろみや飲みごたえのあるスムージーを選んだ方が良いかもしれませんね♪

 

まとめ

コンビニなどで購入できるスムージーは糖質が多いためダイエット効果はあまりないように思われがちですが、置き換えダイエットであれば効果を期待しても良いでしょう♪

ファミマのグリーンスムージーは腹持ちはあまり良くありませんが、程よい甘さで飲みやすく本当においしいので、間食代わりに利用するのも良いかもしれません!

気になる方は、ぜひ一度手に取ってみてくださいね*

 

 

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