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スムージーダイエット

【検証】ローソンのスムージーでダイエットはできるのか?【1か月間】

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スムージーダイエットは手軽に行えるダイエットとして知られていますが、手作りのスムージーを作るとなると話は変わってきます。

そんな中で役立つのがコンビニのスムージー。特にローソンのグリーンスムージーはとっても美味しくて話題になっていますよね!

実は私、ローソンのグリーンスムージーでダイエットができるのか…検証したことがあるんです!

その時の日記が見つかったので、今回はローソンのグリーンスムージーでダイエットができるのか…実際の1か月間の検証の結果を共有していきたいと思います。

 

ローソンではどんなスムージーが購入できる?

ローソンには、定番のグリーンスムージーの他に、

  • フルーツミックススムージー
  • マキベリー入りパープルスムージー
  • チアシード入り野菜と果物のスムージー

など、さまざまな種類のスムージーが販売されています。

 

今回のダイエット検証で使うローソンのスムージーは?

今回、1か月のダイエット検証に利用するローソンのスムージーはコチラ!

定番のグリーンスムージーです。

  • 200ml…178円
  • 400ml…298円
  • 800ml…498円

と色々な大きさ展開があるので、用途に合わせて購入できるのは嬉しいですね♪

少しお値段が高いのは否めませんが…(笑)

 

ローソンのグリーンスムージーはどんな味?

気になるのは、やっぱりそのお味ですよね!

グリーンスムージーと言うと

青臭くて飲みづらそう…

という印象を抱えている方も多いはず。

実際に飲んでみた感想ですが、意外と美味しいです!一般的な甘めの野菜ジュースのような味がして、飲みやすさも抜群。

野菜のつぶつぶ感も残っていて、意外と満腹感もあります。

見た目によらず、少しドロっとしているのも本物の手作りスムージーっぽくて良いなぁと思いました!

ただ、一般的なスムージーに比べるとかなり甘いので、「ダイエットに適しているのか…」少し不安なところでもあります(笑)

 

ローソンのグリーンスムージーの成分・カロリー・糖質は?

ダイエット目的としてローソンのグリーンスムージーを飲むのなら、気になるのが成分やカロリー、糖質。

裏面に表示されている情報を下記に掲載します↓

 

原材料

ケール、さつまいも、にんじん、こまつな、セロリ、パセリ、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、みつばなどの野菜を中心に、キウイ、りんご、レモンなどの果物が使用されています。
ぶどう糖果糖液糖やクチナシ色素、香料、安定剤、甘味料なども少なからず入っているようです。

カロリー

カロリーは100gあたり40kcal
一番小さい200mlのグリーンスムージーであれば、80kcalになります。
スムージーにしては少し高めかもしれませんね。

糖質

糖質は、100gあたり9.4gもあるそうです。少し高いので、本来ダイエットにはあまり向いていないかもしれませんね…。

 

ローソンのグリーンスムージーを飲んでダイエットしてみた結果は?

私の身体の情報


検証前の体重…53.0kg
検証後の体重…51.5kg

1か月間、ローソンのグリーンスムージーを朝食に置き換えてダイエットをした結果、-1.5kgという結果になりました。

あまり大幅な減量はできませんでしたが、結果が出ているだけ十分ですね♪

 

ローソンのグリーンスムージーは腹持ちが意外と良い!

ローソンのグリーンスムージーを実際に飲んで思った一番の感想は、

腹持ちが意外と良い!

という点でした。

私は、手作りスムージーや粉末スムージーなど色々な商品を飲んだことがありますが、その中でも上位に腹持ちが良い気がしました♪

カロリーと糖質が高い分、少しドロっとしていてつぶつぶの食感もあるので、咀嚼しながら飲むことで、3~4時間は空腹をしのぐことができます。

もともと普段の朝食が少なめだったため空腹もあまり感じなかったのかもしれませんが…、夕食への置き換えダイエットにすればもう少し結果が見えるかもしれませんね!

 

まとめ

市販のスムージーは糖質が多いため、ダイエット効果はあまりないように思えますが、お置き換えダイエットなら十分な結果を期待することができそうです!

ローソンのグリーンスムージーは値段が少し高いため金銭面は負担になってしまうかもしれませんが、手頃かつ美味しいので自信を持っておすすめしたい商品です!

気になる方はぜひ一度飲んでみてくださいね♪

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