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スーパーフードスムージー

からだあいかんの『スーパーフードスムージー』の効果的な飲み方とは?

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10種類のスーパーフードがぎっしり含まれており、ダイエットのみならず美容にも効果的な『からだあいかんのスーパーフードスムージー』。

牛乳や豆乳と混ぜるだけで美味しいスムージーができ、すぐに飲むことができますが、その他に効果的な飲み方はあるのでしょうか?

今回は、そんな『からだあいかんのスーパーフードスムージー』の効果的な飲み方を紹介していきます♪

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

からだあいかんの『スーパーフードスムージー』の正しい作り方は?

からだあいかんの『スーパーフードスムージー』の正しい作り方は、公式サイトにも掲載されており、とっても簡単です♪

からだあいかんの『スーパーフードスムージー』の作り方

①『スーパーフードスムージー』の粉末を付属のスプーンの半分(約8g)をシェイカーに入れ、牛乳または豆乳を120cc加えます。
②シェイカーの蓋をしっかり閉め、混ざるまでシェイクします。
③グラスに注いで出来上がり!

作り方のポイントは、シェイカーを使ってしっかりシェイクすること。

しっかりシェイクしないとダマになってしまうので要注意です!

 

シェイカーがない場合は?

シェイカーがない場合は、グラスに直接粉末と牛乳or豆乳を入れて作ることもできます♪

ただし、シェイカーを使うよりダマになりやすいので、マドラーやスプーンを使って時間をかけながらしっかり混ぜるようにしましょう。

グラスに直接入れて作る際は、牛乳or豆乳を先に入れて、後から粉末を入れるのがポイントです。

先に粉末を入れてしまうと、そこにこびりついてダマになりやすくなるので、注意しながら作ってくださいね*

 

からだあいかんの『スーパーフードスムージー』の効果的な飲み方

からだあいかんの『スーパーフードスムージー』には、効果的な飲み方がいくつかあります。

よりダイエットの効果がアップするので、ぜひ参考にしてみてくださいね*

 

効果的な飲み方①牛乳や豆乳ではなく水で割る

からだあいかんの『スーパーフードスムージー』は、割りものとして、公式サイトでは“牛乳”か“豆乳”が推進されています。

しかし、牛乳や豆乳はカロリーが高め。

もしカロリーが気になる方は、“水”で割ってみましょう。

牛乳や豆乳に比べて栄養は少なくなってしまいますが、水で割ることで、より低カロリーのスムージーを楽しむことができます♪

 

効果的な飲み方②5分ほど放置してから飲む

公式サイトには、「シェイクしたあとは2~3分待ちます」と書いてありますが、5分ほど放置してみましょう。

よりとろみが出て、満腹感のあるスムージーになります♪

「スムージーだけだとすぐにお腹が空いてしまう……」という方はぜひ試してみてくださいね。

 

効果的な飲み方③常温の牛乳・豆乳を使う

冷えている牛乳や豆乳を使った方が美味しいのは確かですが、身体を冷やして代謝がダウンしてしまい、冷え性や痩せにくい身体の原因になってしまうので、できるだけ常温に近い状態のものを使いましょう。

牛乳や豆乳の場合、電子レンジで少し温めてから割るのもおすすめです♪

 

効果的な飲み方④咀嚼しながらゆっくり飲む

からだあいかんの『スーパーフードスムージー』のような粉末のスムージーは、咀嚼しながらゆっくり飲むと、よりダイエットに効果があります♪

ゴクゴクと飲み干した方が美味しい!という方もいるかもしれませんが、一旦口の中に含んでから、咀嚼しながら飲むのがおすすめです。

唾液に含まれる“アミラーゼ”が、スムージーの栄養をより吸収してくれるようになります。

咀嚼することで満腹感を得ることもできるので一石二鳥です♪

 

まとめ

今回は、からだあいかんから販売されている『スーパーフードスムージー』の正しい作り方や効果的な飲み方を紹介していきました。

紹介した情報を参考にすると、よりダイエット効果を得ることができますよ♪

ぜひあなたのダイエットライフにお役立てくださいね*

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