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コンビニのスムージーは太るからNG!糖質がたくさん含まれている?

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手作りのスムージーも良いですが、最近ではコンビニでも手軽にスムージーが購入できるようになりましたね。

手軽に購入できるからこそ、ダイエットに取り入れたいのが本音。

でも、ダイエット目的としてコンビニのスムージーを飲む際は注意が必要です!

実は、コンビニのスムージーはあまりダイエットには良くないのです…。

 

コンビニのスムージーには糖質が多すぎる!

「スムージー」という商品名がついていると、ついつい

健康に良さそうだ!

と思いがちですが、コンビニのスムージーには大きな落とし穴があります。

それは、糖質の多さ

手作りのスムージーや粉末スムージーに比べると、コンビニのスムージーにはかなり多くの糖質が含まれているんです。

 

なぜ、コンビニのスムージーには糖質が多く含まれているの?

コンビニで購入できるスムージーは、健康やダイエットのためではなく、おいしく飲むことを目的に開発されているため、味を重視して糖質を多く含んでいます。

糖質は、脂肪のもとになるためダイエットには好ましくありません。

飲みすぎると太ってしまうの注意しましょう。

 

コンビニのスムージーは“スムージー”とは言えない

コンビニのスムージーには、糖質以外にも大きな落とし穴があります。

それは…

加熱処理が施されている

という点です。

そもそもスムージーとは、生の野菜を使うことで野菜そのものの栄養素を身体に取り入れることができるものです。

しかし、コンビニのスムージーは加熱処理が施されているため、実を言うと“スムージー”ではありません。

野菜は加熱処理をすると、栄養素を壊してしまいます。

そのため、コンビニのスムージーには、本来のスムージーのメリットである栄養素もそこまであるというわけではないのです…。

 

コンビニのスムージーでダイエットすることは可能?

結論から言うと、残念ながらコンビニのスムージーでダイエットをするのは難しいでしょう。

ただし、置き換えダイエットとして、朝食や夕食に置き換えてカロリーを大幅にカットする…という方法なら希望はあるかもしれません。

とは言え、コンビニのスムージーには糖質が多く含まれているので、やはりあまりダイエットには向きません。

あくまで美味しく飲めるように作られており、栄養素もそこまで良いわけではないので、コンビニのスムージーで置き換えダイエットをすると栄養が偏り肌荒れや便秘などを引き起こすケースも考えられます。

そういった点を考えると、ダイエット目的でスムージーを飲むなら、手間はかかりますが手作りスムージーや粉末スムージーを飲む方が断然おすすめです。

 

まとめ

コンビニのスムージーは手軽に購入することができますが、ダイエット・美容・健康には好ましくない飲み物です。

コンビニのスムージーを飲む際は、あくまで“おやつ”や“気分転換”として飲み、ダイエットには利用しないことをおすすめします!

ぜひ、知らなかったお友達にもこの情報を共有してあげてくださいね。

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