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スムージーダイエット

スムージーのファスティングダイエットで得られる効果とは?

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短期間で体重を落としたい!そう思ったときに実践しやすいのが、『ファスティングダイエット』です。

一定期間水やドリンクだけで過ごして体内をリセットする方法で健康にも良いとされていますが、スムージーを使った『ファスティングダイエット』にはどんな効果があるのでしょうか?

実は、スムージーは、水を使った『ファスティングダイエット』よりも安全に行うことができるんですよ♪

「スムージーでファスティングダイエットを行う方法と注意点」はコチラから。

 

『ファスティングダイエット』にはスムージーがおすすめ!

冒頭でもお話をしましたが、『ファスティングダイエット』は、一定期間の食事を水やドリンクなどに置き換えるいわゆる断食ダイエットです。

水以外にも、青汁や野菜ジュースなど、いろいろなドリンクを使った『ファスティングダイエット』の方法がありますが、一番おすすめなのがスムージー

理由は簡単で、スムージーを飲むことによって身体に必要な栄養素をしっかり取り入れながら、体内の余分なものを排出してくれるから♪

水の場合は、カロリーがない代わりに栄養もないため、身体に必要な栄養素まで失われてしまいます。一時的には体重を落とすことができますが、リバウンドしてしまう可能性も大きくなってしまうのです…。

だからこそ、スムージーで身体に必要な栄養素をしっかり取り入れながら健康的にダイエットを行っていくのが大切なんです!

 

スムージーの『ファスティングダイエット』で期待できる効果

では、スムージーの『ファスティングダイエット』にはどんな効果が期待できるのでしょうか?

 

①美肌効果

スムージーには、身体に必要な栄養素を取り入れながら体内にある不要な老廃物を排出してくれる働きがあります。

体内に溜まっていた老廃物がなくなると、ニキビや吹き出物がなくなり肌トラブル改善の効果が期待できます♪

水だけで『ファスティングダイエット』をする場合は肌を生成する栄養素までしっかり摂れないため、反対に肌荒れが起きやすくなってしまうのです。

美容にも気を遣いながら綺麗に痩せたい…という場合は、スムージーが最適ですよ*

 

②アンチエイジング効果

肌荒れ改善の効果だけでも嬉しいのですが、『ファスティングダイエット』を行うことで、消化などに使われていた無駄なエネルギーを減らすことが可能です。

空腹時は脳内から「セロトニン」と「エンドルフィン」というリラックス効果のある物質が分泌され、睡眠の質が良くなる…という効果が認められています。

睡眠の質が良くなると、女性ホルモンがしっかり分泌されて、免疫力が上がったりストレスの改善に繋がったりするのです♪

 

③デトックス効果

自分は健康的に過ごせている…と思っていても、どうしても日々生活を送っていると身体の中へ毒素や老廃物が溜まってきてしまいます。

『ファスティングダイエット』は、そんな余計な毒素や老廃物を排出するのにはまさに効果的。

一定期間体内に固定の食べ物を摂らないため、消化や排出、吸収など、人間の生命活動に必要な機能だけにエネルギーが集中するようになります。

そのため、デトックス効果は抜群!

代謝や生活習慣病の改善も期待できます♪

 

まとめ

スムージーを使った『ファスティングダイエット』の効果を簡単にまとめると、【身体の中がキレイになる】です♪

長期的な『ファスティングダイエット』は危険ですが、数か月に1回など定期的に行うことで、日々の生活で溜まってしまった体内の毒素や老廃物を排出し、身体の中を綺麗にリセットすることができます。

ダイエットに嬉しいさまざまな効果があるので、『ファスティングダイエット』をお考えの方は、ぜひスムージーを使ってみてくださいね!

 

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