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スムージーのレシピ

ダイエット効果抜群!芸能人が作るスムージーのレシピ7選

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簡単に実践できて飽きがこないダイエット方法として知られている、スムージーダイエット。

芸能人やモデルにもご用達のダイエット方法で、成功者が多いことでも有名ですよね♪

今回は、スムージーのレシピを芸能人から学んでいきましょう!

一味工夫を加えるだけで、普段のダイエットがもっと楽しくなっちゃいますよ♪

 

芸能人のレシピ①優香さんのスムージーレシピ

優香さんが7キロのダイエットに成功したと話題のスムージーのレシピです。

果物を多めに入れることで、ビタミンを豊富に摂取することができます。

レシピ

バナナ…1本
みかん…3個
キウイ…1個
ほうれん草…1/4束
水…1カップ

 

芸能人のレシピ②ローラさんのスムージーレシピ

ローラさんのブログで紹介されたもものスムージーです。

ローラさん自身「信じられないくらいおいしいの」と言っているスムージー。甘めでデザート感覚で楽しめます♪

レシピ

もも…2個
トマト…1個
バナナ…1本
ココナッツウォーター…1カップ
はちみつ…大さじ1

 

芸能人のレシピ③釈由美子さんのスムージーレシピ

釈由美子さんは、スーパーなどどこでも入手できる定番の材料を使ったスムージーを作られているそうです。

ビタミンがたっぷり配合されていて美容効果も抜群。グリーンスムージーですが、さっぱりしていて飲みやすいのが特徴です!

レシピ

小松菜…1/2束
ほうれん草…1/2束
りんご…1個
バナナ…1個
キウイ…1個
オレンジ…1個

分量の記載がなかったため目安の分量を記載しています。お好みでご調整ください。

 

芸能人のレシピ④西内まりやさんのスムージーレシピ

西内まりやさんのスムージーレシピは、果物が中心になっています。

食物繊維や栄養素がたっぷり含まれているので、置き換えダイエットにおすすめ。西内まりやさんは朝食で飲んでいるようです♪

レシピ

りんご…1個
バナナ…1個
キウイ…1個
レモン…半分
ほうれん草…1/2束

分量の記載がなかったため目安の分量を記載しています。お好みでご調整ください。

 

芸能人のレシピ⑤桐谷美玲さんのスムージーレシピ

桐谷美玲さんのスムージーレシピは、バナナを多めに使うのがポイント。

お水も多めに入れて、サラっとした食感で飲みやすくなっています♪

レシピ

バナナ…2本
小松菜…1/2束
りんご…1個
キウイ…1個
水…400cc

 

芸能人のレシピ⑥小倉優子さんのスムージーレシピ

小倉優子さんが産後に11キロの減量に成功したと話題のスムージーレシピです。

イチゴを多めに入れることで、ビタミンをたっぷり摂取することができます。

レシピ

イチゴ…8個
りんご…半分
バナナ…1本
ほうれん草…1/2束
水…200cc

 

芸能人のレシピ⑦松たか子さんのスムージーレシピ

松たか子さんのスムージーレシピは、シンプルな材料で作るのがポイント!

りんごは皮のまま使い、栄養素をそのまま摂取できるようするそうです。水とりんごを多く入れることでさっぱりと飲みやすい味わいになっています。

レシピ

りんご…2個(皮のまま)
小松菜…1/4束
水…2カップ

 

まとめ

芸能人によって、いろいろなスムージーの作り方があるんですね。

シンプルな材料で作れる簡単なスムージーから、たくさんの材料を使って作るこだわりのスムージーまで、さまざまな種類があるのでぜひ参考にしてください♪

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