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手作りスムージーは持ち運びしてOK?注意点を守って健康的にダイエット!

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効果的なダイエットとして人気のスムージー。

朝食や夕食などに置き換えてダイエットを行う方法が一般的ですが、職場や学校などに持って行って昼食や間食として取り入れたい!と考えている方も多いのではないでしょうか?

しかし、手作りスムージーの場合、生の野菜を使うため腐ってしまわないか心配ですよね。

手作りのスムージーは持ち運びしても問題ないのでしょうか?

今回は、そんな手作りスムージーを持ち運ぶ際の注意点を紹介していきたいと思います。

 

手作りスムージーは持ち運びしても大丈夫なの?

結論から言うと、手作りスムージーを持ち運ぶ&持ち歩くのは、基本的に問題ありません♪

生の野菜を使用して作ったものなので衛生面にはしっかり気を遣う必要がありますが水分補給や栄養補給の役割があるので、持ち運ぶにはとても便利なものです。

スムージーは食物繊維も多く、小腹が空いたときに飲むと満足感も得られるので、特にダイエットにはピッタリの持ち運び飲料です*

 

ただし、お昼までに必ず飲みましょう!

スムージーは、作り立てが最も栄養価が高いです。

生の野菜を使ったスムージーは、時間が経過すればするほどビタミンやミネラル、酵素が減少していってしまいます。

本来は作ってすぐに飲むべきものなので、持ち運びした際はできるだけお昼までには飲むようにしましょう。

 

スムージーを持ち運ぶ際の注意点

スムージーを持ち運ぶ際、生の野菜を使用しているため、お茶や水とは違って注意しなければいけないポイントがいくつかあります。

お腹を壊してしまう危険性もあるため、しっかり守って安全にスムージーを持ち運びしてくださいね。

 

注意点①できるだけ冷蔵庫で保存する

スムージーは生の野菜を使用しているため、湿度の高い場所で保存してしまうと雑菌が増殖しやすくなってしまいます。

職場や学校など、持ち運んだ先に冷蔵庫がある場合は積極的に利用しましょう。

 

注意点②保冷機能、密閉機能がついた容器を使う

現在は、可愛い柄のタンブラーだったり、おしゃれなデザインの水筒だったり、スムージーの持ち運びにも使えそうなアイテムがたくさん販売されていますが、必ず保冷機能と密閉機能がついている高機能容器を選びましょう。

100円ショップなどで購入できる安価なものや、メイソンジャーなどは基本的にNGです。

温度が高い場所では雑菌が繁殖しやすく、空気に触れやすい状態だと酸化が進みやすくなってしまいます。

保冷機能と密閉機能がついているような容器は少しお値段が張ってしまいますが、安全にスムージーが持ち運べるようにしっかり容器を購入してくださいね。

 

スムージーの持ち運び用容器の選び方

スムージーの持ち運び用容器の選び方は以下の通りです。

ぜひ参考にしてくださいね。

 

選び方①間口が広いタイプを選ぶ

スムージーは少しとろみがあるので間口が狭いと飲みにくくなってしまいます。

また、汚れも残りやすく洗うのが手間になるので、できるだけ間口が広いタイプの容器を選ぶと良いでしょう。

 

選び方②軽量タイプを選ぶ

スムージーはとろみがあり一般的な水分に比べて重みがあります。

容器が重いと負担になってしまうので、できるだけ軽量タイプの容器を選ぶと良いでしょう。

 

持ち運び用スムージーを作る際のポイント

野菜には皮にたくさんの栄養があるため、スムージーを作る際は皮ごとミキサーにかけることが多いです。

持ち運び用のスムージーは特に衛生面に注意を払わなければいけません。作る際、材料はしっかり洗ってからミキサーにかけるようにしましょう。

手洗いよりもタワシなどを使って洗う方が効果的です。

 

心配なら粉末スムージーを代用してもOK

手作りスムージーだと生の野菜を使用しているため、どうしても持ち運びをすることで品質が落ちてしまいがちです。

もし心配なら、粉末スムージーの持ち運びをおすすめします。

粉末スムージーであれば、分包タイプになっているため荷物にならず水に溶かすことで簡単にスムージーを作ることができます。

色々な種類や味のものが販売されていますので、ぜひお気に入りの粉末スムージーを見つけて、持ち運びしてみてはいかがでしょうか?

 

まとめ

スムージーを持ち運びすること自体は問題ありませんが、守るべき注意点がいくつかあります。

健康的かつ安全にスムージーを持ち運びするためにも、今回紹介した情報を参考にしてくださいね。

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