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チアフルマム

森下薬農園の『チアフルマム』の正しい飲み方・効果的な飲み方とは?

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女性に必要な栄養素がたっぷり配合されており、妊婦さんでも飲めるスムージーとして人気な『チアフルマム』。

今回は、そんな『チアフルマム』の作り方や効果的な飲み方について、紹介していきたいと思います♪

粉末スムージーでのダイエットは、作り方や飲み方を工夫するのが大切です!

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

『チアフルマム』の基本的な作り方をおさらい!

『チアフルマム』の基本的な作り方は、公式ホームページには記載されていませんが、とっても簡単です♪

『チアフルマム』の作り方

①グラスに150mlの水を入れる
②付属のスプーン1杯分の『チアフルマム』をコップに入れる
③スプーンまたはマドラーでダマがなくなるまで良くかき混ぜる

作り方のポイントは、水を先に入れて粉を後に入れること!

粉を先に入れてしまうとダマになりやすくなるので、注意しながら作ってくださいね*

 

『チアフルマム』の効果的な飲み方4つ

『チアフルマム』には効果的な飲み方がいくつかあります。

ぜひ参考にして、ダイエットをより効果的に行って下さいね♪

 

効果的な飲み方①できるだけゆっくり飲む

手作りスムージーの場合は、すぐに飲まないとダメになってしまうのでできるだけ早く飲んだ方が良い!と思われがちですが、『チアフルマム』などの粉末スムージーはゆっくり飲んだ方が効果的*

ゴクゴクと飲み干すように飲むよりか、一旦口の中に含みゆっくりと飲むようにしましょう。

唾液に含まれるアミラーゼという消化酵素が『チアフルマム』の栄養をより吸収しやすくしてくれます♪

 

効果的な飲み方②常温の水を使う

冷えている水を使った方が美味しいのは確かですが、ダイエット中は常温の水を使って『チアフルマム』を飲む方が良いです。

冷たい水を飲むと体内が冷え、代謝がダウンして痩せにくい身体になってしまいます。

特に妊婦さんは身体を冷やしてしまうとお腹の中の赤ちゃんにも悪影響を与えてしまうので注意してくださいね。

 

効果的な飲み方③置き換えダイエットとして飲む

『チアフルマム』は決して“飲むだけで痩せるスムージー”ではありません。

栄養がたくさん含まれているので、反対に飲みすぎると太ってしまうので要注意です!

ダイエットとして用いるのなら、朝・昼・夕の食事の置き換えダイエットとして利用しましょう。

本来水などで置き換えダイエットや断食を行ってしまうと、身体に必要な栄養素まで失われてしまいます。

体重はガクンと落ちますが、通常の食生活に戻した時にリバウンドしやすくなるので、置き換えダイエットを行う際は『チアフルマム』など栄養素の高いものを飲むのが効果的です♪

 

効果的な飲み方④飽きないように飲み方を工夫する

『チアフルマム』はもともと味がついているので美味しく飲むことができますが、長期間続けていると同じ味なのでどうしても飽きてしまうのがデメリットです…。

だからこそ、飽きないように色々な飲み方で工夫して向き合っていくのがポイント*

おすすめの割りものはたくさんあります♪

『チアフルマム』におすすめの割りもの

牛乳
豆乳
炭酸水
飲むヨーグルト
オレンジジュース

 

まとめ

今回は、森下薬農園から販売されている『チアフルマム』の基本的な作り方や効果的な飲み方を紹介していきました。

『チアフルマム』でよりダイエット効果を高めるためには、ぜひ紹介した飲み方を参考にしてみてください♪

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