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スムージーダイエット

痩せる+美容にも効果的!スムージーダイエットの5つの効果とは?

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昔から効果的なダイエット方法として知られている、「スムージーダイエット」

芸能人やモデルなども減量に成功した!と、何かと話題になることが多いスムージーダイエットですが、実際どのような効果があるのか気になりますよね!

今回は、そんなスムージーダイエットの効果を紹介していきます。

実は、ダイエット効果だけではなく、美容にも効果的だということが明らかになったんですよ♪

 

スムージーダイエットの効果①基礎代謝がアップする

ご飯を抜いたり、ストイックなダイエットをしたりすると、栄養が偏り基礎代謝が減少してしまい、太りやすい身体になってしまいます。

綺麗に痩せるためには、基礎代謝アップが必要不可欠

そこでおすすめなのがスムージーです。

スムージにはビタミンやミネラルなどの成分がバランスよく配合されているため、摂取することで基礎代謝がアップして効率よくダイエットを行うことができます。

 

スムージーダイエットの効果②美肌効果が期待できる


スムージーに使われている野菜や果物には、ビタミンが多く含まれています。

ビタミンと言えば…そう、美肌に欠かせない成分ですよね。

ビタミンは熱に弱いので、加熱調理だと成分を失ってしまう特徴がありますが、スムージーの場合は熱を加えずに作ることができるので、効率的にビタミンを摂取することができます。

 

スムージーダイエットの効果③デトックス効果抜群

スムージーに使われている野菜や果物には、食物繊維がたっぷり含まれています。

食物繊維には、身体の中の老廃物や毒素を排出してくれる効果があり、便秘を解消してくれます。

便秘の人はポッコリお腹になりがちですが、デトックス効果によってお腹周りをスッキリさせることができるのでダイエットに最適なんです!

 

スムージーダイエットの効果④血液がサラサラになる

スムージーに使われている野菜(特に葉物野菜)には、血栓を防ぐ作用を持つクロロフィルと言う成分が多く含まれています。

血栓を防ぐことで血液の流れが良くなり、健康的になることはもちろん、冷え性や肌荒れの改善に効果的です。

 

スムージーダイエットの効果⑤ストレス解消・リラックス効果

実は、スムージーにはダイエットや美容効果だけではなく、ストレス解消やリラックス効果も含まれているんです!

スムージーに使われている野菜や果物にはビタミンが多く含まれていますが、ビタミンには美肌効果や血行促進の作用以外に、精神を安定させてくれる作用がありストレス解消に効果があります。

また、果物に含まれている果糖には、脳に安らぎを与える働きがあり、リラックス効果も期待できるのです。

 

まとめ

スムージーには、美容やダイエット以外にもこんなにたくさんの嬉しい効果があったのですね!

作るのには少し手間がかかりますが、メリットがたくさんあるので、ぜひあなたもスムージーダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

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