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スムージーダイエット

簡単だけど注意が必要?粉末スムージーダイエットのメリット・デメリット

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芸能人やモデルの中でも人気のスムージーダイエット。

登場してからあっという間に大ブームになりましたが、その影響もあり、色々なメーカーから粉末スムージーが販売されるようになりました。

粉末スムージーは、粉末を水に溶かしてスムージーを作ることができる万能アイテムです*

さて、そんな粉末スムージーには、どんなメリットとデメリットがあるのでしょうか?

 

そもそもスムージーってどんな飲み物?

スムージーとは?

スムージーとは、野菜や果物をミキサーで混ぜ合わせたドリンクのこと。

新鮮な野菜を加熱加工せずにミキサーでブレンドすることによって、酵素や食物繊維が豊富に含まれており、美肌効果やデトックス効果に優れています♪

また、朝食や夕食などに置き換えることによって、減量効果を期待することもできる、まさに万能なドリンクなのです!

 

でも、作るのに手間と費用が掛かって意外と大変…

スムージーはダイエットや美容に効果的なドリンクですが、野菜や果物を買ったり、ミキサーを使ったり、洗い物が増えたり…と、手間や費用が掛かってしまうのがデメリットです。

そんな中で開発されたのが、「粉末スムージー」

粉末を水で溶かすだけで、栄養満点のスムージーを作ることができちゃうんです!

 

粉末スムージーのメリットは?

そんな粉末スムージーには、どんなメリットがあるのでしょうか?

 

メリット①簡単に作れて、持ち運びも可能!

何度も言いますが、粉末スムージーは何より手軽に作れることができるのは一番のメリットです!

また、粉末なので、出先や旅行先にも気軽に持ち込むことができます♪

 

メリット②低カロリーでダイエットにピッタリ!

手作りスムージーの場合、野菜や果物をそのまま入れるので、入れる材料によってはカロリーや糖質が多くなってしまうことがあります…。

しかし、粉末スムージーなら、大体の製品がダイエット目的で作られているので、低カロリーのスムージーを飲むことができるんです♪

ちなみに気になるカロリーは、大体20~50kcal!朝食や夕食に置き換えれば、大幅なカロリーカットが期待できちゃいます!

 

メリット③胃腸に優しく、消化と吸収が良い!

野菜や果物を生のまま摂取するよりも、粉末スムージーの方が消化と吸収が早く、胃腸に優しいので安心です♪

 

メリット④保存が可能!

実際の野菜や果物を使用して作るスムージーは、生ものなため保存が効きません。

一方で、粉末スムージーなら粉末のまま長期間の保存が可能なんです♪

長期の外出の予定が入ったときなどでも安心ですね。

 

メリット⑤安い価格でスムージーが楽しめる!

スムージーを手作りするとなると、意外とコストがかかるのが材料費…。

野菜や果物は1つ100円前後するので、1杯300~500円前後費用がかかってしまいます。

一方、粉末スムージーなら1杯100円前後、高くても200円前後で飲むことができるので、費用削減にも効果的です♪

 

粉末スムージーのデメリットは?

粉末スムージーにはたくさんのメリットがあるので、どんなデメリットがあるのか予想できない方も多いかもしれません…。

でも、こんなデメリットが隠されているんです…。

 

デメリット①味に飽きてしまう

手作りのスムージーなら、野菜や果物の種類を変えて、色々なバリエーションのスムージーを作って味を楽しむことができますが、粉末スムージーは一度購入してしまうとしばらくその味しか飲むことができません。

そのため、味に飽きてしまうことも…。

そんなときは、水ではなく牛乳や豆乳、ヨーグルトなど色々なもので割ってみると良いかもしれません♪

 

デメリット②人工甘味料が含まれていることがある

商品によって異なりますが、多くの粉末スムージーには人工甘味料などが含まれており、正直なところ健康にはあまり良くありません。

中には人工甘味料を含んでいない商品もあるので、購入前に材料の内容をしっかり確認しましょう!

 

デメリット③腹持ちがあまりよくない

粉末スムージーは消化や吸収が良く胃腸に優しいというメリットがある一方で、腹持ちがあまりよくないというデメリットがあります。

商品によっては、腹持ちの対策を行っているものもあるので、気になる方はそのような粉末スムージーを積極的に選んでみると良いと思います♪

 

まとめ

粉末スムージーでダイエットにチャレンジしたい!なんていう方は、ぜひ今回まとめた粉末スムージーのメリットとデメリットをしっかり確認し、理解した上で上手にダイエットを行っていきましょう。

色々なメーカーから美味しい粉末スムージーがたくさん販売されているので、ぜひお気に入りのスムージーを見つけてくださいね♪

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