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粉末スムージーって本当に効果があるの?栄養は摂取できる?

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たくさんの栄養が一度に摂取できることで人気の『スムージー』。

薬局やネットなどには粉末タイプのものもたくさん販売されていますが、

「粉末スムージーって本当に栄養があるの?」
「粉末タイプのスムージーって本当に効果がある?」

と、疑問を感じている方が多いのではないでしょうか?

そこで今回は、粉末スムージーは本当に効果があるのか…栄養は摂取できるのか…徹底的に調査していきたいと思います!

 

粉末スムージーで注目したいのが“酵素”

粉末タイプのスムージーは、いろいろな種類のものが販売されています。

種類によってどんな栄養が含まれているかは異なりますが、その中でも大体の粉末スムージーで売りにされているのが“酵素”

酵素とは、食べたものを消化吸収することはもちろん、筋肉を動かしたり、息をしたり、人間が生きていく上で大切な働きをする物質です。

例えば、粉末スムージーにはビタミンやミネラルなどが多く含まれていますが、酵素がなければ身体の中で十分に働いてくれないのです!

酵素があるからこそ栄養素が輝くということ。

つまり、酵素がないスムージーを飲んでも、ほとんど栄養を摂取することができないんです!

 

そもそも“酵素”はどうやって摂取することができるの?

酵素は、火を通していない生の野菜や肉、魚から摂取することができます。

つまり、粉末タイプのものではなく、生の野菜を攪拌して作った手作りのスムージーであれば確実に酵素が摂取できるということ。

では、粉末スムージーを飲むことで酵素は摂取できるのでしょうか?

 

粉末スムージーに酵素が含まれているかは「製造過程」を調べよう!

酵素は火を通していない生の野菜から摂取することができるということは、一度加熱処理された粉末タイプのスムージーでは、残念ながら酵素は含まれていないということになります…。

粉末タイプのスムージーは、持ちを良くしたり常温で保管できるようにしたりするため、生の野菜が使用されていたとしても、必ず加熱処理がされています。

加熱をすると、野菜は栄養素や酵素が壊れてしまうんです…。

 

粉末スムージーには本来の酵素は含まれていない!でも…

上記で説明した通り、粉末スムージーには本来の酵素が含まれていません。

とは言うものの、酵素が作った生成物が配合されていることがあります。

例えば、下の粉末スムージーは森下薬農園の『チアフルマム』という商品なのですが、裏の原材料を確認すると……

  • 穀物発酵エキス末
  • 植物発酵エキス末

が記載されているのがわかるかとおもいます。

これらの“発酵エキス”は、酵素が作った生成物で、酵素のような働きをしてくれます。

つまり…粉末タイプのスムージーは、本来の酵素は摂取することができないけど、酵素に似た働きをする発酵エキスは摂取することができるということ!

ちなみに発酵エキスは、胃腸への負担が軽く、吸収されやすいという特徴があり、代謝をアップさせる効果も期待できます♪

商品によっては、生きた酵素を配合しているものもあるので、粉末タイプのスムージーを購入する際は、原材料をしっかりチェックすると良いでしょう!

 

まとめ

粉末スムージーには、酵素に似た働きの発酵エキスが含まれており、栄養素を吸収してくれたり、代謝をアップしたり、ダイエットや美容には嬉しい効果がたくさんあります。

「粉末スムージーの購入を考えていたけど、効果があるのか不安でためらっていた……」なんて方は、ぜひ粉末スムージーの購入を検討してみてください♪

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