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レッドスムージー

腹持ち抜群!『すっきりレッドスムージー』のアレンジレシピ5選

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『美味しい!』『置き換えダイエットにピッタリ!』そう話題になっているのが、「すっきりレッドスムージー」。

粉末タイプのスムージーで簡単に作ることができ、ダイエットとして人気を集めています。

「すっきりレッドスムージー」は水割りで飲むのが基本ですが、ずっと水割りだと飽きてしまいますよね…。

そこで今回は、「すっきりレッドスムージー」のアレンジレシピを5つほど紹介していきます!

ぜひ参考にして、楽しくダイエットを行ってくださいね♪

 

アレンジレシピ①豆乳+すっきりレッドスムージー

基本の水割りではなく、豆乳で割ったシンプルなすっきりレッドスムージーのアレンジレシピです。

甘さやトロみがプラスされて満腹感抜群。豆乳のたんぱく質やビタミンで美容効果も期待できます。

材料

豆乳…100~150ml
すっきりレッドスムージー…1包

作り方

①100~150mlの豆乳をグラスに注ぎ、すっきりレッドスムージー1包を加えます。
②よく混ぜて薄いピンク色になったら完成!

 

アレンジレシピ②すっきりレッドスムージーのゼリー

腹持ちが気になる方におすすめしたいのが、すっきりレッドスムージーを使ってゼリーを作るアレンジレシピ。

カロリーは大幅にアップすることなく、食感抜群のゼリーを作ることができます。置き換えはもちろん、間食にもおすすめ。

材料

水…250ml
ゼラチン…5g
すっきりレッドスムージー…3包

作り方

①耐熱の器に水とゼラチンを入れ、良く混ぜてから500Wの電子レンジで10~30ほど温め溶かします。
②よく解けたら、すっきりレッドスムージーを加え、冷蔵庫に入れて3時間ほど冷やしましょう。
③しっかり固まれば完成です!

 

アレンジレシピ③すっきりレッドスムージーのドレッシング

すっきりレッドスムージーはベリー系の味なのでデザート感覚のレシピしかイメージできない方も多いと思うのですが、意外にも美味しくおすすめしたいのがすっきりレッドスムージーを使ったドレッシング。

栄養満点で甘酸っぱいおしゃれなドレッシングになり、サラダにピッタリ合います。置き換えダイエットにおすすめ♪

材料

水…50ml
オリーブオイル…大さじ1
レモン汁…小さじ1~2
ブラックペッパー…少々
すっきりレッドスムージー…大さじ1
※材料は目安です。お好みで調整してください♪

作り方

①すっきりレッドスムージーを水で溶いていきます。
②水で溶いたすっきりレッドスムージーと材料をすべて器に入れ、良く混ぜましょう。
③お好みのサラダにかけてお召し上がりください。

 

アレンジレシピ④すっきりレッドスムージーのパンケーキ

ドリンク系のすっきりレッドスムージーに飽きたなら、パンケーキはいかがでしょうか?

粉系を使うので少しカロリーは高くなりますが、一般的なパンケーキに比べるとかなりヘルシーなのでダイエット中の間食などにもおすすめです。

材料

ホットケーキミックス…80g
すっきりレッドスムージー…20g
豆乳または牛乳…70ml
卵…1個
オリーブオイル…少々

作り方

①ボウルに豆乳or牛乳、卵、すっきりレッドスムージーを入れてよく混ぜます。
②ホットケーキミックスを少しずつ加え、少しダマが残るくらい軽く混ぜて生地を作りましょう。
③フライパンにオリーブオイルを敷き、お玉1杯分の記事を高い位置から流し入れていきます。
④生地が固まってきたら裏返し、裏面は弱火で焼いていきましょう。
⑤お好みの焼き色になったら完成!

 

アレンジレシピ⑤タピオカ+すっきりレッドスムージー

すっきりレッドスムージーにタピオカを合わせたシンプルなアレンジレシピ。

タピオカには食物繊維や鉄分、カルシウムなどが含まれており、美容・健康にも効果的です。歯ごたえがあるので満腹感も抜群♪

材料

ブラックタピオカ…20g
豆乳…300~400ml
すっきりレッドスムージー…1包

作り方

①鍋に水を入れ沸騰したらタピオカを入れ、1~2分茹でます。
②タピオカをザルに上げ、冷水に浸して冷やし、水を切ります。
③豆乳にすっきりレッドスムージーを加え、良く混ぜます。
④③にタピオカを投入して完成!

 

まとめ

意外と色々なアレンジレシピを楽しむことができるのは、すっきりレッドスムージーならではの魅力♪

どのレシピも比較的簡単に作ることができるので、水割りのすっきりレッドスムージーに飽きたという方は、ぜひ今回紹介した情報を参考に色々なアレンジレシピに挑戦してみてくださいね。

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